UN DIMANCHE SUR PLUSIEURS FRONTS

L'entraînement de dimanche matin s'est effectué sur le site de Mangolerian sur le thême du Trail.
Pascal BENOIT a dirigé la séance, je n'y étais pas mais j'espère que le temps sec a permis de conserver leurs couleurs d'origine aux chaussures, sans avoir à les passer à la machine!

D'autres coureurs faisaient fumer les revêtements routiers ou terreux:

PLOUGOUMELEN 
9km
4eme LE LUEL yoann  30'55"
26eme LE GRAS armel  40'53"
43eme MEAUX jean françois  48'13"
49eme JACOB anne marie 50'54"
55eme LE MOUEL anne marie 56'48"

19km
2eme LE SOMMER gilles 1h08'59"
5eme CRENEGUY gilles 1h11'41"
19eme JACQUOT alexia 1h21'26" 1ere féminine
40eme EVANO christophe 1h28'43"












TRAIL DE CAMORS
15km
64eme BREGER patrick 1h07'20"
142eme ROBO jacob 1h16'39"

Quelle étrange secte nous a piqué ?

Vous répéterez tous les jours avant de vous coucher et SURTOUT, à la fin de chaque entraînement, en baissant humblement la tête devant votre coach:

J'écouterai les conseils nutritionnels du coach ( et de ses sous-coachs!)

Je mettrai mes pieds dans les pas du coach ( si j'arrive à le suivre )

Je viendrai sans rechigner tous les Dimanche, les Mercredi et même un jour inexistant si le coach le demande

Je respecterai les plans de préparation du coach même si il m'a envoyé par erreur ceux de Fred TANGUY

Je nierai sous la torture de la CIA que le coach n'est qu'un agent infiltré à la solde des COUGOULAT

Garde à Vous!

Vous pouvez ajouter des commandements si vous le voulez et que vous êtes assez maso pour les respecter.

(Confiez les moi par Email)
Ludo

On continue, sur vos propositions (et on y croit fort!)

Je donnerai toujours raison au coach même si il a tort.

Je respecterai coûte que coûte les temps donné par mon coach lors des entrainements et des compétitions même si je dois y laisser une jambe.

J'adopterai des positions de gainage même si elles ont des postures de sous entendus par mes sous-coachs.

TOUT THEIX COURT

 Un Podium  aux 2/3 Ploeren Endurance chez les seniors femmes, bravo!



FEMMES:

1                  52          JACQUOT ALEXIA          00:25:57  15,03  Sen  1
3                  138 CLODIC VERONIQUE 00:29:18 13,31 Sen 3
62                153 JACOB ANNE MARIE 00:38:11 10,21 V1 31
82                122 MOUSSET VERONIQUE 00:39:43 9,82 V2 11



HOMMES:

4            320  TREMAUDAN XAVIER  00:27:08  17,25  V1  2
7            352 LE MAIRE DAVID         00:27:18 17,14 Sen 5
16          318 COUGOULAT DIDIER 00:29:49 15,7 V1 6
32          338 KERZHERO GERMAIN 00:34:32 13,55 Sen 16

ANNIVERSAIRES DE MARS

Le Gars Valérie le 1er,
Benoit Pascal le 2,
Bruneau Christophe le 5,
 Tanguy Frédéric le 8, 
Lamy chantal et Tessier Jérémy le 9,
Ribes Christiane le 11,
 Bescond Christelle le 12, 
Guillerme magali le 15, 
Lozivit Gwénola le 23.
N'oubliez pas de leur souhaiter!!!!!!!

10 ET 30 KM A ARRADON

Une des belles courses des environs s'est tenue en ce WE tempêtueux, heureusement le soleil a dardé sur ARRADON Dimanche Matin.
Résultats de nos coureurs sur le 10 km:
9eme LE LUEL yoann  36'05"
10eme TREMAUDAN xavier 36'08"
14eme CRENEGUY gaetan 36'45"
17eme LE MAIRE david 37'13"
21eme CRENEGUY gilles 37'33"
31 eme COUGOULAT didier 38'35"
45 eme JACQUOT alexia 40'25"
74EME GUILLEMOT gilles 42'46"
76eme SLATNI salim 43'12"
78eme NOEL fabrice 43'14"
82eme LE DANTEC charles 43'54"
102eme JACOB frank 45'26"
108eme CLODIC véronique 45'59"
128eme LE GRAS armel 47'54"
135eme KERZERHO germain 48'20"
171eme JACOB florence 51'38"
172eme TANGUY fred 51'39"
235eme GUILLERME magali 1h04'58"

sur le 30km:
44eme JEHANNO véronique 2h10'18"
59eme GAUTHIER christophe 2h16'08"
66eme BREGER patrick 2h17'33"
214eme PEINS pierrette 3h13'28"


Et les traditionnelles photos en plein effort